WE BUILD BODIES.
WE TEST MINDS.
E se un giorno incontrassi
Tom Hardy,
cosa gli diresti oltre
le due solite frasettine di circostanza?
Come sarebbe invece poter parlare da pari a pari di una passione in comune?
Tom Hardy è un grande fan del jiu-jitsu brasiliano. Ha iniziato a praticarlo per prepararsi per il film Warrior, ma si è innamorato della disciplina e continua tutt’ora. Poco fa ha pure partecipato e vinto un campionato nelle cinture blu in Inghilterra. Pensa come sarebbe trovarselo di fianco a una gara!
MILANIMAL è l’accademia con cui è iniziato il jiu-jitsu a Milano.
Il jiu-jitsu brasialiano è un’arte marziale che non ammette le percussioni: è quindi estremamente sicuro da praticare.Il jiu-jitsu, però, è anche uno sport e in quanto tale permette di mettersi in forma, staccare dalla routine e in genere divertirsi. Per questi motivi è praticato da sempre più Star del cinema e CEO, che hanno trovato la palestra giusta dove fare questo sport… a qualsiasi età!
MILANIMAL È IL LUOGO DOVE
DIVENTERAI INARRESTABILE.
ANCHE AL LAVORO.
Sei sul computer 18 ore al giorno senza forze, tutto bello rigido e croccante… Vorresti fare almeno un po’ di movimento, ma hai un centomila scuse per non farlo? Devi fatturare… Hai un milione di cose da fare e non hai tempo… Non sei nemmeno in forma e poi hai paura di farti male…
E se ti dicessi che moltissimi CEO di aziende americane hanno capito che è obbligatorio prendersi del tempo da dedicare al proprio fisico per poter lavorare al meglio? Mente e Corpo vanno di pari passo. Non ci credi?
A Google e a Facebook negli Stati Uniti questo messaggio è arrivato forte e chiaro, tanto da creare dei corsi di jiu-jitsu per i propri dipendenti. Non solo quello ma Mark Zuckerberg in persona è diventato un praticante assiduo.
MILANIMAL è l’accademia che devi scegliere per cambiare vita e diventare davvero produttivo.
- Il jiu-jitsu brasialiano è un’arte marziale che non ammette le percussioni: è quindi estremamente sicuro da praticare.
- Il jiu-jitsu, però, è anche uno sport e in quanto tale permette di mettersi in forma, staccare la spina e divertirsi.
- Il jiu-jitsu è una disciplina complessa: se sai cos’è un diagramma di flusso, parti già avvantaggiato!
Per questi motivi è praticato da sempre più attori e CEO che hanno trovato la palestra giusta dove allenarsi… A qualsiasi età!
CORSO PER SOLE DONNE
Una lezione di jiu-jitsu per sole donne, ci avevi mai pensato? Ecco, pensa di averne addirittura due. Riscaldamento, tecnica, drills e sparring pensati, studiati solo per un pubblico femminile. Un allenamento su misura per imparare più velocemente!
Le ragazze sono già tantissime! Troverai sempre qualche ragazza al tuo livello ma sopratutto ci sarà sempre un tavolo bello lungo per le ormai famose cene post allenamento del mercoledì.
Inizia a praticare Jiu-jitsu
A MILANIMAL
La prima lezione alle 7:00 del mattino. Poi, lezioni a pranzo, al pomeriggio e alla sera.
Parola di Mark Zuckerberg!
Ecco cosa dice il Boss di Meta riguardo al jiu-jitsu. “Sto imparando davvero tanto e la cosa più strana è che credo che sia davvero lo sport migliore. Come è stato possibile che non lo abbia mai praticato prima?
Mi piace l’intensità e il cameratismo della pratica. Al momento ho una percentuale di successo del 100% a far conoscere il bjj ad amici e convertirli in praticanti.
Faccio qualcosa di fisico per un’ora o due ed è una specie di reset.
Cos’è che posso fare che è super sfidante fisicamente, ma anche intellettualmente?
E devo dire che il jiu-jitsu è la cosa perfetta probabilmente. Ho riscoperto il mio equilibrio: riesco a mantenere il mio livello di energie e il mio focus perché dopo un’oretta o due che ti sei allenato con amici o sconosciuti… beh, sei pronto a risolvere ogni problema della giornata.”
Jiu-Jitsu e carriera di successo: un segreto ormai svelato?
Joris Merks-Benjaminsen, Head of Research, Google Benelux.
Le sue ricerche sono usate nel marketing di Chrome, Android, Google+ e Youtube.
Pratica jiu-jitsu da anni, è campione tedesco della sua categoria di peso ed è andato al podio agli Europei.
Lloyd (Budd) Dewolf, Director of Quality & Care at Piston Cloud Computing.
Dewolf è direttore di Piston Cloud Computing, una startup il cui co-creatore Joshua McKenty ha sviluppato OpenStack, una sorta di sistema operativo per il cloud computing.
Ha iniziato a fare jiu-jitsu e si è innamorato subito. “Vengo finalizzato spesso e questa è una lezione importante: è molto più difficile perdere il sangue con altre persone quando così spesso mi trovo in situazioni peggiori. Sono stato in grado di evolvere“
Pablo Fuentes, CEO and Co-Founder of Proven.com
Proven è una start up per la ricerca del lavoro Online, Fuentes è addirittura stato invitato alla Casa Bianca.
E’ cintura blu ed è anche un discreto atleta, avendo vinto medaglie in California. “Sono una delle persone la cui forma fisica è migliorata, invece che peggiorare, da quando ha aperto una start-up, nonostante il carico di lavoro incredibile”
Charles Witt, Global Project/Program Manager, Dell
Witt lavora in Dell e si rapporta quotidianamente con i clienti internazionali in qualità di global project manager.
Ha iniziato a praticare jiu-jitsu nel 2009 a 46 anni. “Non avevo molta idea di come funzionasse lo sport se non che sembrava più una partita di scacchi che una rissa”
“All’inizio ero un po’ intimidito dai compagni di allenamento più giovani e in forma, ma quando ho imparato a godermi il momento è stata tutta in discesa”
Jeremiah Grossman, Founder and CTO, White Hat Security
Grossman è una figura molto conosciuta nell’ambito della Sicurezza informatica. Fondatore di White Hat Security, azienda specializzata in protezione da attacchi di hackers.
E’ cintura nera di jiu-jitsu brasiliano. Viaggiando moltissimo per lavoro oltre alla casa base visita molte altre accademie.
Grossman e Chris Hoff, security VP di Juniper Network organizzano un “BJJ Smackdown” ogni anno alla conferenza dedicata alla Cybersecurity RSA and Black Hat. “Siamo una dozzina di persone che dopo aver parlato di business e sicurezza, lottiamo. E’ molto divertente.”
Michael Farrington, Chief Product Officer at RingLead
RingLead, è una start up specializzata nella salute dei database di SalesForce. Farrington è cintura blu di jiu-jitsu Brasiliano
Inizia a praticare Jiu-jitsu
NELL'ACCADEMIA GIUSTA
La prima lezione alle 7:00 del mattino. Poi, lezioni a pranzo, al pomeriggio e alla sera.
PERCHE' IL JIU-JITSU A MILANIMAL
TI RENDERÀ UN LEADER MIGLIORE
5 Ragioni perchè praticare jiu-jitsu nella giusta accademia
ti renderà migliore sul lavoro
La tenacia è un’abilità chiave.
Gestire un gruppo, un’azienda, un team di lavoro non è impresa per tutti! Così le arti marziali: non sono per tutti.
Quando arrivi in palestra, non sai mai cosa ti aspetta durante l’allenamento. Sai che l’ambiente sarà sicuro, ma è importante avere la flessibilità mentale necessaria.
Lo stesso quando gestisci un team o un’azienda.
Devi essere tenace e flessibile: che sia assumere, scrivere codice, copywriting, testare o fare project managing, continuare a imparare ogni giorno è l’unico modo per migliorare. Le sfide sono innumerevoli, spesso diverse e ti spingono al limite per complessità e limiti tecnici che ti viene voglia di mandare tutto all’aria.
Avere la grinta necessaria è un fattore chiave. É infatti probabile che dopo qualche settimana di pratica vorrai mollare e tornare alle tue vecchie abitudini… Ecco quello è il momento in cui devi spingere!
Pensare sempre a due o tre passi avanti.
Fare jiu-jitsu è come giocare a scacchi: devi sempre tenere d’occhio il tuo avversario e anticiparlo di un paio di mosse. In una frazione di secondo si può passare da essere in una posizione dominante a subire la pressione dell’avversario.
Durante la lotta bisogna tenere in considerazione tutto quello che succede così da avere più possibilità di anticipare i problemi. Allo stesso modo, in un’azienda, bisogna essere pronti a gestire il cambiamento, le situazioni impreviste e le emergenze.
Rimanere concentrato.
Quando sei sul tatami a fare pratica devi mantenere il focus, distrarsi anche un solo attimo può cambiare le sorti dello sparring. Ma rimanere concentrato richiede disciplina, e questo anche nel tuo lavoro. Ci sono così tante cose da fare che perdersi diventa estremamente facile. La capacità di mantenere la concentrazione e praticare il deepwork è un’abilità essenziale in ogni lavoro. Poterla praticare mentre ci si allena col jiu-jitsu è impagabile.
Il cameratismo fa moltissimo.
Quando entri in MILANIMAL, nessuno sa chi sei o cosa fai fuori dall’accademia. Sei un essere umano come gli altri. Punto.
Ogni tipo di differenza viene cancellata. Questo è il potere incredibile del jiu-jitsu.
Fiducia, collaborazione, accettazione sono dei valori fondamentali nel jiu-jitsu e in un’azienda. Il cameratismo tra praticanti (uomini e donne) diventa fortissimo. Si celebra ogni successo: si è sinceramente felici quando un tuo collega ha una promozione o svolge il suo compito in maniera eccelsa.
Questo funziona sulla materassina e funziona anche in un ambiente di lavoro!
Mentalità aperta.
Quando calchi la materassina ti trovi di fronte persone più alte, più basse, più forti, più deboli, più agili, meno agili, più o meno giovani. La tua capacità di imparare da ogni tipo di persona diversa da te diventerà parte integrante del tuo processo di miglioramento.
Rimanere aperti mentalmente ci permette di vedere possibilità dove nessuno le vede e superare ostacoli che tutti reputano invalicabili. Anche in questo caso una carriera di successo e il jiu-jitsu brasiliano sono estremamente simili.
Cos'È il jiu-jitsu Brasiliano
Il jiu-jitsu brasiliano spesso abbreviato nell’acronimo in lingua inglese BJJ – ovvero brazilian jiu-jitsu – è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra. Non deve essere confuso con il suo predecessore giapponese Jūjutsu.
La disciplina è nata come appendice del judo negli anni venti del XX secolo, quando il maestro Mitsuyo Maeda insegnò i fondamentali della lotta a terra (ne-waza) ad allievi come Carlos Gracie e Luis França. Il brazilian jiu-jitsu divenne poi un’arte a sé stante attraverso sperimentazioni, pratica e adattamenti del maestro Hélio Gracie e del fratello Carlos, che trasmisero poi la loro esperienza alla loro stessa famiglia e ai loro allievi.
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L’allenamento nel brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no-gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA . La pratica di sparring (comunemente chiamato rolling) e di sessioni di allenamento con confronto con un avversario non collaborativo giocano un ruolo maggiore nell’allenamento, e vengono premiate le prestazioni, soprattutto durante le competizioni, in relazione al progresso attraverso i gradi e le cinture.
Sin dal suo principio nel 1914, l’arte ascendente del judo era separata dai sistemi più antichi di jujutsu giapponese da un’importante differenza trasmessa al brazilian jiu-jitsu: non si tratta solamente di un’arte marziale ma anche di uno sport, un metodo per promuovere lo sviluppo del fisico e del carattere nei giovani, e, infine, una via (Dō) di vita.
3 vantaggi del jiu-jitsu Brasiliano
Il jiu-jitsu brasiliano sta avendo successo tra CEO, imprenditori, start upper e consulenti di alto livello per tre ragioni principali:
- La possibilità di infortunarsi è molto bassa, non essendoci colpi e cadute a terra.
- Ci si può allenare al 100% della forza, stancarsi e testare le tecniche senza paura di farsi male.
- La disciplina è COMPLESSA. Non è qualcosa che impari dopo 3 lezioni. Questa sfida intellettuale, prima ancora che fisica, stuzzica e nutre l’innata capacità di problem solving di chi è abituato a fare questo anche durante il lavoro.
MILANIMAL È IL LUOGO DOVE
DIVENTERAI PIÙ FORTE.
Qui ci siamo solo noi, gli insegnanti. Competenti, cordiali, svegli, che sappiamo fare più o meno tutto, ma soprattutto concentrati su di voi. Noi vogliamo che voi impariate e che ve ne andiate da qui, ogni volta, più sereni e più capaci. Quello che vedrete una volta entrati è il nostro ufficio, la nostra scrivania, uno spazio vuoto, semplice, funzionale, senza macchine inutili, specchi o luci finte. Non è un supermarket e nemmeno un parco giochi. Da qui in avanti smettete di essere influencer, giovani in carriera, artigiani, poeti, analisti, consulenti, liberi pensatori, disoccupati o chissà cos’altro.
Diventate tutti studenti. Senza deroghe.
Inizia a praticare Jiu-jitsu
NELL'ACCADEMIA GIUSTA
La prima lezione alle 7:00 del mattino. Poi, lezioni a pranzo, al pomeriggio e alla sera.
Cosa dicono DI NOI
i tuoi compagni di allenamento
I rotolini di grasso si trasformano in ferro!
I nostri corsi sono PER TUTTI e le nostre lezioni sono progettate su vari livelli. Si comincia sempre con il livello base – quello per principianti! – e in pochissimo tempo si possono già notare i primi cambiamenti: più reattivi, più agili, più asciutti.
In tutte le nostre classi viene dedicata particolare attenzione ai dettagli e alla tecnica. Massima attenzione ai principianti.
Dedicare qualche ora di amore a noi stessi porta sempre grandi frutti!
Il pigro conosce la determinazione e la gioia di riuscire nelle cose!
L’adolescenza è il periodo di cambiamento più grande della loro esistenza. Non diventano solo fisicamente più grandi, ma provano emozioni più forti, scatti di rabbia, grandi amori.
In questi momenti avere un appuntamento fisso ogni settimana dove possono essere loro stessi diventa essenziale.
Praticando uno sport sfidante ma pieno di soddisfazione come è il crossfit e il jiu-jitsu i nostri ragazzi cresceranno essendo in grado di affrontare le sfide.
Mettendosi in forma, diventando più agili e più forti, aumentando la sicurezza in sè stessi saranno sulla strada giusta per diventare adulti.
I più deboli scoprono la loro forza e imparano a difendersi
Si può fare sport fino a 80 anni!
Arrivati a una certa età non è facile rendersi conto di non poter essere più performanti come una volta. Il jiu-jitsu e il CrossFit sono due ottimi sport anche per chi, pur non essendo più un ragazzo, non vuole arrendersi.
Il CrossFit, è stato dimostrato da molti studi, aumenta la massa muscolare, migliora la densità ossea e normalizza il respiro e il battito cardiaco: tutti indicatori di un’ottima longevità.
Ormai viene consigliato in moltissimi programmi anti-invecchiamento.
Il jiu-jitsu, invece, è un’arte marziale senza percussioni e nella pratica quotidiana non prevede cadute traumatiche. Questo evita due tra i principali motivi di infortuni: i colpi e le cadute, appunto.
Non è un caso che a MILANIMAL troverai anche praticanti che a 80 anni ancora si allenano, praticano… e prendono pure le cinture!
Nuove persone con cui fare amicizia!
Sembra un paradosso ma sia il CrossFit che il jiu-jistu sono sport di gruppo.
La community nel CrossFit è un valore essenziale. Ci si incoraggia, si tifa per gli altri, ci si motiva e questo crea un grande spirito di gruppo.
Nel jiu-jitsu – che più che forza bruta è una forma di gioco come gli scacchi – è necessario conoscere molto bene l’avversario. Per questo si crea un grande livello di empatia.
Tutti ne escono migliorati!
Le ragioni per cui si praticano sport che richiedono tanta fatica come il jiu-jitsu e il CrossFit sono molteplici. Indipendentemente dal motivo, però, il miglioramento fisico, mentale ed emozionale è scontato.
Alleni il cervello a superare le sfide, alleni il corpo a supportare le tue decisioni e alleni le tue emozioni a divertirti in un modo diverso che non sia stare davanti alla TV o al telefonino.
Oltre al JIU-JITSU
MILANIMAL É ANCHE:
Crossfit & endurance...
E con lo stesso abbonamento puoi fare jiu-jitsu ma anche tutti gli altri corsi in tutte le nostre sedi!
DOVE SIAMO
MILANIMAL MURATORI
Crossfit, Weightlifting, Endurance & More
Zona Porta Romana, vicinanze M3
Via Lodovico Muratori, 34
20135 Milano
Opening Times
Lunedì 06.30 – 21.00
Martedì 06.30 – 21.00
Mercoledì 06.30 – 21.00
Giovedì 06.30 – 21.00
Venerdì 06.30 – 21.00
Sabato 10.00 – 14.30
Domenica 10.00 – 12.00
MILANIMAL TAGLIAMENTO
Jiu-Jitsu & Yoga
Zona Corso Lodi, vicinanze M3 e Circle Line
Via Tagliamento, 4
20139 Milano
Opening Times
Lunedì 07.00 – 21.30
Martedì 07.00 – 21.30
Mercoledì 13.00 – 21.00
Giovedì 07.00 – 21.30
Venerdì 07.00 – 21.30
Sabato 10.00 – 13.30
Domenica Chiuso
CORSO PER SOLE DONNE
Una lezione di jiu-jitsu per sole donne, ci avevi mai pensato? Ecco, pensa di averne addirittura due. Riscaldamento, tecnica, drills e sparring pensati, studiati solo per un pubblico femminile. Un allenamento su misura per imparare più velocemente!
Le ragazze sono già tantissime! Troverai sempre qualche ragazza al tuo livello ma sopratutto ci sarà sempre un tavolo bello lungo per le ormai famose cene post allenamento del mercoledì.
Un'accademia vale l'altra?
Non proprio! Ci sono purtroppo ancora molte accademie con un approccio anni 70, dove non c’è progressione didattica, non ci sono piani di apprendimento: in pratica vieni buttato nella fossa per essere nutrimento per quelli già iscritti. Qualcuno sopravvive, molti non si divertono e mollano.
MILANIMAL si fregia di avere un piano didattico ottimizzato da più di 20 anni di insegnamento, praticanti di ogni classe di peso e livello tecnico, genere ed età. Gli insegnanti sono sempre consapevoli dei tempi e dei diversi obiettivi di chi partecipa alle lezioni.
A MILANIMAL sappiamo come fare onboarding e sappiamo massimizzare la tua curva di apprendimento!
SEI PRONTO A UNIRTI A MILANIMAL?
Puoi fare la tua lezione di prova quando vuoi, prenotandola direttamente ora.
Cosa dicono i tuoi compagni di allenamento
ECCO Le risposte a TUTTI I Tuoi Dubbi!
Non ho mai fatto sport! Posso frequentare i vostri corsi?
Certo! Puoi iniziare quando vuoi, in qualsiasi momento dell’anno.
Basta partire con le nostre lezioni per “beginners” e lasciarsi sempre consigliare dai nostri insegnanti. I nostri corsi sono costruiti in maniera progressiva. Nel jiu-jitsu ci sono le cinture e le lezioni di base sono fatte per insegnare proprio a chi non è mai salito sulla materassina. Nel CrossFit, invece, ci sono delle classi introduttive che ti permetteranno di imparare senza fretta e le lezioni di endurance che possono rivelarsi un ottimo banco di prova per chi arriva dalla classica palestra tutta attrezzi e specchi e vuole convertirsi all’allenamento funzionale.
I nostri insegnanti sono innamorati del loro lavoro e sarà un piacere per loro starti vicino e aiutarti a imparare.
Sono sovrappeso e fuori forma, ha senso iscriversi ai vostri corsi?
Certo! Fare sport non vuol dire essere dei professionisti. Non tutti siamo nati per essere dei campioni. Allenarsi con regolarità e rispettando i propri limiti fa bene al corpo ma soprattutto alla mente. Non preoccuparti! I nostri insegnanti sanno bene che ognuno ha bisogno del suo tempo per imparare, crescere e cambiare.
Farai fatica e non sarà semplice all’inizio ma ne varrà la pena!
Non sono per gli sport violenti, mi piace più pensare
Il jiu-jitsu è lo sport del paradosso.
- Nonostante le apparenze è uno degli sport più inclusivi: ognuno ha la possibilità di avere successo nella pratica, indipendentemente da credo, età e orientamento.
- Da fuori sembra uno sport semplicemente brutale. Anche se la componente fisica è protagonista, la pianificazione del proprio gioco, la capacità di prevedere le mosse dell’avversario, indurlo in errore fanno la differenza.
Non rischio di farmi male?
Tutti hanno amici o amici di amici che si sono infortunati in palestra. Ma se ci pensi bene ce ne sono almeno altrettanti che si sono fatti malissimo giocando a calcetto, a racchettoni in spiaggia o anche semplicemente scendendo dalle scale. Non esiste un’attività sicura!
Quello che possiamo prometterti noi è che MILANIMAL sarà per te un posto pulito, ordinato, sicuro e pieno di energie positive.
Il rischio di infortunarsi è quindi lo stesso – anzi a guardare gli studi anche minore! – di quello che incontreresti giocando al parco con tuo figlio o facendo un giretto in bici. I nostri corsi sono pensati per aumentare la complessità di pari passo con lo sviluppo delle abilità.
Ho paura di non avere più l'età giusta!
il più giovane dei nostri clienti ha 3 anni, il più “saggio” ne ha 79. E ci aspettiamo che questo numero possa crescere ancora.
Numerosi studi scientifici hanno scoperto come esercizi fisici come quelli che si fanno in una classe di CrossFit portino risultati stupefacenti anche per gli over 60: aumentando la forza, migliorando la densità ossea e facendo crescere la capacità cardiaca.
Con l’età ovviamente cambiano gli obiettivi: si punta al miglioramento della qualità della vita e non a vincere le gare… ma questo lo sappiamo e i nostri programmi sono studiati di conseguenza per non far sentire nessuno a disagio.
Avete davvero delle lezioni solo per donne?
Quasi il 40% dei nostri iscritti sono donne e sappiamo benissimo che sempre più ragazze vogliono fare CrossFit e jiu-jitsu, ma che spesso hanno genitori e fidanzati che storcono il naso. Le ragazze imparano velocemente e sono super dedite all’attività sportiva, ma a volte c’è bisogno di una “safe zone” in cui praticare con persone della stessa stazza e. con gli stessi obiettivi.
Da non sottovalutare nemmeno il fatto che si è creato un bel gruppo e dopo la lezione del mercoledì si trovano spesso per cenare fuori.
Quanto durano le lezioni?
Le lezioni durano 1 ora per il jiu-jitsu brasiliano e e un’ora per il crossfit. La palestra è praticamente sempre aperta.
Posso iniziare le lezioni a corso già inziato?
Certamente. Il piano didattico di MILANIMAL dura tutto l’anno ed fatto di ripetizioni durante lo stesso: in questo modo anche se ti perdi una lezione sai che la rivedrei più volte nel corso dell’anno. Ogni settimana ci sono iscritti nuovi quindi non conta davvero quando ti iscrivi, conta che tu lo faccia e che frequenti.
La palestra è aperta tutto l’anno con 7 lezioni di jiu jitsu e 6 di crossfit in alcune giornate.
Per chi si iscrive c’è anche la possibilità di accedere a Milanimal.tv – il nostro servizio di streaming in cui mostriamo ogni settimana una tecnica nuova che rispecchia quello che si fa a lezione
Come funzionano le lezione e gli orari?
Si può partecipare a tutte le lezioni che si vuole previa prenotazione sul sito.
Cosa devo fare alla prima lezione?
- Prenota la lezione gratuita su https://milanimal.com/pages/trial
- Presentati bello profumato un quarto d’ora prima della lezione così da poter fare le domande all’insegnante.
- Ti daremo noi il kimono se non lo hai già.
- Ascolta l’insegnate.
- Vittoria!
Quale abbigliamento devo indossare durante la pratica?
Per il jiu-jitsu serve un kimono (che possiamo darti noi).
Per il CrossFit bastano pantaloncini e una maglietta comoda.
É obbligatorio partecipare alle gare?
Abbiamo studenti che si sono iscritti dicendoci che mai avrebbero voluto partecipare e che invece si sono scoperti atleti di livello.
Sono a Milano solo per poche settimane e a casa frequento un'altra palestra, mi accetterete?
Certo. Anche se crediamo che è importante avere un insegnante di riferimento e fare affidamento al suo piano didattico, è altrettanto importante allenarsi anche se si è a in trasferta (o in vacanza) a Milano.
Accettiamo a braccia aperte persone esterne, ed anzi è molto probabile sentire parlare anche in inglese sulla nostra materassina.
SEI PRONTO A DIVENTARE MILANIMAL?
Puoi fare la tua lezione di prova quando vuoi, prenotandola direttamente ora.